CHALLENGE

Renforcer ses muscles

7 actions

sante 🏋️‍♂️

Réaliser 15 min de renforcement musculaire 2x par semaine

sante 🏋🏻‍♀️

Faire un squat pour se baisser

Se lever avec une seule jambe

Prendre les escaliers plutot que l’ascenseur ou les escalators

Travailler assis sur un ballon plusieurs heures par jour

Planifier ses séances de sport dans son calendrier

Travailler son équilibre dans les transports ou la queue d'un magasin

à propos

Sources

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